للصيف فوائد صحية …..تعرف عليها

مع حلول  فصل الصيف، يشعر عدد كبير من الناس بالفرح والحماس للاستمتاع بحرارة الشمس. وقد يرغب البعض بالاستمتاع بفوائد هذا الفصل المشمس الصحية للجسم.

فما هي فوائد الصيف على الصحة؟

– الفيتامين د: يعتبر طقس الصيف الدافئ والمشمس مصدراً مهماً للفيتامين د الأساسي لصحّة الجسم. هذا الفيتامين يقوي المناعة ويلعب دوراً كبيراً في الوقاية من السرطان، تقوية العظام وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

– ممارسة الرياضة: يزيد الطقس العذب فرص ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. وقد يستطيع المرء أن يستفيد من هذه الظروف ليمارس أنشطة بدنية متنوعة مثل المشي، الركض، ركوب الدراجة، السباحة، اليوغا في الهواء الطلق وغيرها الكثير.

– التعرق: خلال فصل الصيف، يزيد التعرّق الطبيعي لدى الإنسان بسبب ارتفاع الحرارة، هذا الأمر قد يكون مزعجاً إلا أن لديه فوائد صحية كبيرة. التعرق هو عنصر أساسي لإزالة السموم من الجسم.

– الشعور بالسعادة: إن ضوء الشمس يجعل الإنسان يشعر بالارتياح والرضا. لذلك يُنصح بأن يستفيدوا من فصل الصيف للاستمتاع بالطقس الجميل في الهواء الطلق من أجل الشعور بالسعادة.